ÃÑ 136ÆäÀÌÁö
126ÆäÀÌÁö º»¹®½ÃÀÛ
![](https://ebook.lofa.or.kr/file/20210125_153352/page/1/126_1612228014_1261/N.jpg)
126
Uinlife
?ºñ½ºÄû¹Ù´Ú°ú¿·¸é¿¡½Ã·´À»²Ä²ÄÈ÷¹Ù¸¥´Ù.
?©ÁָӴϸ¦ÀÌ¿ëÇظ¶½ºÄ«Æ÷³×Å©¸²À»ºñ½ºÄû¹Ù´Ú¿¡Â¥¼Ã¤¿î´Ù.
?µþ±â¸¦¿Ã¸°ÈĶǸ¶½ºÄ«Æ÷³×Å©¸²À»Â¥°í,½ºÆäÃô·¯·ÎÆòÆòÇÏ°ÔÇÑ´Ù.
?½ºÆ®·Îº£¸®¸¶½ºÄ«Æ÷³×Å©¸²À»¿Ã¸°Èij²Àººñ½ºÄû1ÀåÀ»¿Ã·ÁÆòÆòÇÏ°ÔÇÑ´Ù.
?¶óÁ¸®Ç»·¹¸¸µé±â
-¼³ÅÁ°úÆåƾÀ»¼¯´Â´Ù.
-¼³ÅÁ°úÆåƾ¿¡µû¶æÇÏ°Ô³ìÀζóÁ¸®¸¦ÇÔ²²¼¯´Â´Ù.
-ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡»ì¦°ÉÂßÇØÁú¶§±îÁö²ú¿©½ÄÈ÷¸é¶óÁ¸®Ç»·¹¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
?µþ±â¸¦½½¶óÀ̽ºÇؼ°¡Áö·±È÷Àå½ÄÇÏ°í,±×À§¿¡¶óÁ¸®Ç»·¹¸¦ºÎ¾îº×À¸·Î
ºÎµå·´°Ô¹Ù¸¥´Ù.
?ÀÌ»óÅ·γÃÀå°í¿¡¼3½Ã°£µ¿¾È±»ÇôÁÖ¸é¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
¿äÁòÀº³»°¡´ë¼¼,
¹Ù½ºÅ©
Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©
½ºÆäÀÎÀǹٽºÅ©Áö¹æ¿¡¼»ý°å´Ù°íÇÏ¿©¡®¹Ù½ºÅ©Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©¡¯¶ó´ÂÀ̸§À̺ÙÀºÀÌÄ¡Áî
ÄÉÀÌÅ©´Â¹Ð°¡·ç°¡µé¾î°¡Áö¾Ê´Â°ÍÀÌƯ¡ÀÌ´Ù.¶ß°Å¿î¿Àºì¿¡¼¿À·§µ¿¾È±¸¿ö±×À»
¸°°Ñ¸é¿¡¼´Â½º¸ðÅ©ÇâÀ̳´Ù.´Ù¸¥ÀϹÝÄ¡ÁîÄÉÀÌÅ©¿¡ºñÇØÀç·áµµ¸¹À̵é¾î°¡Áö¾Ê
°í,·¹½ÃÇǵµ°£´ÜÇϱ⶧¹®¿¡º£ÀÌÅ·¿¡¼Å÷»ç¶÷µéµµÃæºÐÈ÷µµÀüÇÒ¼öÀÖ´Ù.Ä¡Á
¿¬ÀǸÀ°ú±¸¿î¸ÀÀÌÇÔ²²°øÁ¸ÇÏ´Âȯ»óÀÇÁ¶ÇÕ¿¡±×ÀαⰡ³ô´Ù.
Àç ·á
Å©¸²Ä¡Áî345g
¹°±âÁ¦°ÅÇÑÇ÷¹Àοä°ÅÆ®95g
¼³ÅÁ110g
?¾à220~240gÀÇ¿ä°ÅÆ®¸¦Å°Ä£Å¸¿ÃÀ§¿¡ºÎ¾î3½Ã°£Á¤µµ¹°±â¸¦Á¦°ÅÇÑ´Ù.
´Þ°¿3°³
?¿øÇüƲ¿¡À¯»êÁö¸¦Æ²¹Û±îÁö·¯ÇÁÇÏ°Ô±ñ´Ù.
´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ1°³
»ýÅ©¸²200g
?½Ç¿ÂÀÇÅ©¸²Ä¡ÁºÎµå·´°ÔǬµÚ¹°±â¸¦Á¦°ÅÇÑ¿ä°ÅÆ®¿ÍÇÔ²²¼¯´Â´Ù.
¿Á¼ö¼öÀüºÐ(¶Ç´Â¹Ú·ÂºÐ)13g
?´Ù¼¯¾îÁö¸é¼³ÅÁÀ»Ãß°¡·Î³Ö¾î¼¯´Â´Ù.
?3°³ÀÇ´Þ°¿À»Çϳª¾¿³Ö¾î°¡¸ç¼¯´Â´Ù.3°³ÀÇ´Þ°¿À»´Ù¼¯ÀºµÚ³ë¸¥ÀÚÇϳª¸¦Ãß°¡·Î
³Ö¾î¼¯´Â´Ù.
?½Ç¿ÂÀÇ»ýÅ©¸²À»³Ö¾î¼¯¾îÁصڸ¶Áö¸·À¸·Î¿Á¼ö¼öÀüºÐÀ»Ã¼·ÎÃļ³Ö´Â´Ù.
´Ù¼¯À¸¸é¹ÝÁ׿ϼºÀÌ´Ù.
?ºÎµå·¯¿î½Ä°¨À»À§ÇعÝÁ×À»Ã¼¿¡Çѹø°Å¸¥´Ù.
?¿¹¿µÈ¿Àºì¿¡¼230µµ·Î5ºÐµ¿¾È±¸¿îµÚ220µµ·Î³»·Á25~30ºÐµ¿¾È±Á´Â´Ù.
?½Ç¿Â¿¡¼¿ÏÀüÈ÷½ÄÈùµÚ³ÃÀå°í¿¡¼ÃÖ¼Ò7½Ã°£¿¡¼ÇÏ·çÁ¤µµº¸°üÇϸé¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
Uinlife
?ºñ½ºÄû¹Ù´Ú°ú¿·¸é¿¡½Ã·´À»²Ä²ÄÈ÷¹Ù¸¥´Ù.
?©ÁָӴϸ¦ÀÌ¿ëÇظ¶½ºÄ«Æ÷³×Å©¸²À»ºñ½ºÄû¹Ù´Ú¿¡Â¥¼Ã¤¿î´Ù.
?µþ±â¸¦¿Ã¸°ÈĶǸ¶½ºÄ«Æ÷³×Å©¸²À»Â¥°í,½ºÆäÃô·¯·ÎÆòÆòÇÏ°ÔÇÑ´Ù.
?½ºÆ®·Îº£¸®¸¶½ºÄ«Æ÷³×Å©¸²À»¿Ã¸°Èij²Àººñ½ºÄû1ÀåÀ»¿Ã·ÁÆòÆòÇÏ°ÔÇÑ´Ù.
?¶óÁ¸®Ç»·¹¸¸µé±â
-¼³ÅÁ°úÆåƾÀ»¼¯´Â´Ù.
-¼³ÅÁ°úÆåƾ¿¡µû¶æÇÏ°Ô³ìÀζóÁ¸®¸¦ÇÔ²²¼¯´Â´Ù.
-ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡»ì¦°ÉÂßÇØÁú¶§±îÁö²ú¿©½ÄÈ÷¸é¶óÁ¸®Ç»·¹¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
?µþ±â¸¦½½¶óÀ̽ºÇؼ°¡Áö·±È÷Àå½ÄÇÏ°í,±×À§¿¡¶óÁ¸®Ç»·¹¸¦ºÎ¾îº×À¸·Î
ºÎµå·´°Ô¹Ù¸¥´Ù.
?ÀÌ»óÅ·γÃÀå°í¿¡¼3½Ã°£µ¿¾È±»ÇôÁÖ¸é¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
¿äÁòÀº³»°¡´ë¼¼,
¹Ù½ºÅ©
Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©
½ºÆäÀÎÀǹٽºÅ©Áö¹æ¿¡¼»ý°å´Ù°íÇÏ¿©¡®¹Ù½ºÅ©Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©¡¯¶ó´ÂÀ̸§À̺ÙÀºÀÌÄ¡Áî
ÄÉÀÌÅ©´Â¹Ð°¡·ç°¡µé¾î°¡Áö¾Ê´Â°ÍÀÌƯ¡ÀÌ´Ù.¶ß°Å¿î¿Àºì¿¡¼¿À·§µ¿¾È±¸¿ö±×À»
¸°°Ñ¸é¿¡¼´Â½º¸ðÅ©ÇâÀ̳´Ù.´Ù¸¥ÀϹÝÄ¡ÁîÄÉÀÌÅ©¿¡ºñÇØÀç·áµµ¸¹À̵é¾î°¡Áö¾Ê
°í,·¹½ÃÇǵµ°£´ÜÇϱ⶧¹®¿¡º£ÀÌÅ·¿¡¼Å÷»ç¶÷µéµµÃæºÐÈ÷µµÀüÇÒ¼öÀÖ´Ù.Ä¡Á
¿¬ÀǸÀ°ú±¸¿î¸ÀÀÌÇÔ²²°øÁ¸ÇÏ´Âȯ»óÀÇÁ¶ÇÕ¿¡±×ÀαⰡ³ô´Ù.
Àç ·á
Å©¸²Ä¡Áî345g
¹°±âÁ¦°ÅÇÑÇ÷¹Àοä°ÅÆ®95g
¼³ÅÁ110g
?¾à220~240gÀÇ¿ä°ÅÆ®¸¦Å°Ä£Å¸¿ÃÀ§¿¡ºÎ¾î3½Ã°£Á¤µµ¹°±â¸¦Á¦°ÅÇÑ´Ù.
´Þ°¿3°³
?¿øÇüƲ¿¡À¯»êÁö¸¦Æ²¹Û±îÁö·¯ÇÁÇÏ°Ô±ñ´Ù.
´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ1°³
»ýÅ©¸²200g
?½Ç¿ÂÀÇÅ©¸²Ä¡ÁºÎµå·´°ÔǬµÚ¹°±â¸¦Á¦°ÅÇÑ¿ä°ÅÆ®¿ÍÇÔ²²¼¯´Â´Ù.
¿Á¼ö¼öÀüºÐ(¶Ç´Â¹Ú·ÂºÐ)13g
?´Ù¼¯¾îÁö¸é¼³ÅÁÀ»Ãß°¡·Î³Ö¾î¼¯´Â´Ù.
?3°³ÀÇ´Þ°¿À»Çϳª¾¿³Ö¾î°¡¸ç¼¯´Â´Ù.3°³ÀÇ´Þ°¿À»´Ù¼¯ÀºµÚ³ë¸¥ÀÚÇϳª¸¦Ãß°¡·Î
³Ö¾î¼¯´Â´Ù.
?½Ç¿ÂÀÇ»ýÅ©¸²À»³Ö¾î¼¯¾îÁصڸ¶Áö¸·À¸·Î¿Á¼ö¼öÀüºÐÀ»Ã¼·ÎÃļ³Ö´Â´Ù.
´Ù¼¯À¸¸é¹ÝÁ׿ϼºÀÌ´Ù.
?ºÎµå·¯¿î½Ä°¨À»À§ÇعÝÁ×À»Ã¼¿¡Çѹø°Å¸¥´Ù.
?¿¹¿µÈ¿Àºì¿¡¼230µµ·Î5ºÐµ¿¾È±¸¿îµÚ220µµ·Î³»·Á25~30ºÐµ¿¾È±Á´Â´Ù.
?½Ç¿Â¿¡¼¿ÏÀüÈ÷½ÄÈùµÚ³ÃÀå°í¿¡¼ÃÖ¼Ò7½Ã°£¿¡¼ÇÏ·çÁ¤µµº¸°üÇϸé¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
126ÆäÀÌÁö º»¹®³¡
¸Þ´º
- ù ÆäÀÌÁö·Î À̵¿
- ÀÌÀü ÆäÀÌÁö·Î À̵¿
- ´ÙÀ½ ÆäÀÌÁö·Î À̵¿
- ¸¶Áö¸· ÆäÀÌÁö·Î À̵¿
- ¿øº»´Ù¿î·Îµå : Áö¹æÀçÁ¤54È£(6È£)-0126.pdf
ÇöÀç Æ÷Ä¿½ºÀÇ ¾Æ·¡³»¿ëµéÀº µ¿ÀÏÇÑ ÄÁÅÙÃ÷¸¦ °¡Áö°í ÆäÀÌÁö³Ñ±è È¿°ú¹× ½Ã°¢Àû È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ÆäÀÌÁöÀ̹ǷΠ½ºÅ©¸°¸®´õ »ç¿ëÀÚ´Â ¿©±â±îÁö¸¸ ³¶µ¶ÇϽðí À§ÀÇ ÆäÀÌÁöÀ̵¿ ¸µÅ©¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ´ÙÀ½ÆäÀÌÁö·Î À̵¿ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.