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여름을 이기자
김 용 서
원 장
소아청소년전문 전곡한의원 학습증진 클리닉
www.youthclinic.co.kr
무더운 여름철에는 식사 때가 되어도 도
속설대로라면 이런 것들도 모두 땀으로
무지 식욕이 나지 않는 경우가 많다 그러
배출된다는 것은 잘못된 상식이다.
나 식욕이 없다고 하여 끼니를 거르는 등
여름철에는 땀을 많이 흘리고 식욕이 떨
영양관리에 소홀하다 보면 인체의 리듬이
어지며 기력이 약해지고 권태감으로 매사
깨져 여름을 이겨내기가 힘들다.
에 의욕이 저하되는 등 몸이 허약해지기
여름철에는 땀을 많이 흘리는 데다 에너
쉬우므로 특히 몸을 보하는 약을 먹어야
지소모량이 증가하여 쉽게 지치고 의욕상
할 경우가 더 많다.
실 불안증상 등이 나타나기 쉽다 이를 이
여름을 이기기 위한 식품과 한약에 대하
기기 위해서는 고단백질을 충분히 섭취해
여 알아보면 다음과 같다.
체력을 보강하고 비타민 섭취로 피로를 풀
굴굴굴굴
어 주어야 한다.
여름철에 한약을 먹으면 약 기운이 다
바다의 우유로 불리는 굴은 양질의 소화
땀으로 빠져나가기 때문에 약효가 전혀 없
흡수가 잘되는 단백질과 비타민 무기질이
다 라고 하는 사람들이 많다 특히 보약의
풍부하다.
경우에는 더욱 그렇다.
또 칼슘 인 철분이 많아 빈혈 예방식으
우리는 여름에 몸보신을 위해 흔히 삼계
로 좋으며 비타민
Ａ Ｂ
, Ｂ
가 많아 허약
탕이나 보신탕을 먹는다.
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