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한방과 건강
여름 이겨내기
김 용 서
자연으로 심신을 다스리는
전곡 한의원 원장
무더운 여름철에는 식사 때가 되어도 도무지 식욕이 나지 않는 경우가 많다．그러
나 식욕이 없다고 하여 끼니를 거르는 등 영양관리에 소홀하다 보면 인체의 리듬이
깨져 여름을 이겨내기가 힘들다．
여름철에는 땀을 많이 흘리는 데다 에너지소모량이 증가하여 쉽게 지치고 의욕상
실, 불안증상등이 나타나기 쉽다 이를 이기기 위해서는 고단백질을 충분히 섭취해 체
력을 보강하고 비타민 섭취로 피로를 풀어 주어야 한다.
‘여름철에 한약을 먹으면 약기운이 다 땀으로 빠져나가기 때문에 약효가 전혀 없
다’라고 하는 사람들이 많습니다. 특히 보약의 경우에는 더욱 그렇다.
우리는 여름에 몸보신을 위해 흔히 삼계탕이나 보신탕을 먹는다.
속설대로라면 이런 것들도 모두 땀으로 배출된다는 것은 잘못된 상식이다.
여름철에는 땀을 많이 흘리고 식욕이 떨어지며, 기력이 약해지고 권태감으로 매사에
의욕이 저하되는 등 몸이 허약해지기 쉬우므로 특히 몸을 보하는 약을 먹어야 할 경
우가 더 많다.
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